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En la primera consulta haré una valoración global de tu problema de forma individual.
Nos pondremos unos objetivos seleccionando las técnicas más adecuadas para ti según el momento en el que te encuentras.
Acompaño a las mujeres en todas las etapas
de la vida, teniendo todas ellas sus peculiaridades que muchas veces
normalizamos y otras patologizamos.
Qué podemos trabajar y mejorar:
1. Diástasis abdominal
2. Patologías perineales:
dispareunia (dolor e las relaciones sexuales), dismenorrea (dolor en la regla),
incontinencia urinaria y fecal, sequedad vaginal, prolapso, estreñimiento,
dolor pélvico crónico, endometriosis, cistitis intersticial,…
3. Tratamiento de cicatrices,
desgarro y episiotomia
4. Tratamiento y prevención de
patologías durante el embarazo
5. Recuperación postparto
Los ejercicios hipopresivos son una serie de técnicas posturales cuyo objetivo es disminuir la presión intraabdominal.
¿Y esto qué significa? El aumento de esta presión es necearía para permitir el movimiento, es decir, vivimos en cambios de presión continua. Primero necesitamos una activación de la faja abdominal (core) que estabiliza el tronco y después realizamos cualquier movimiento (por ejemplo, mover un brazo para coger un vaso de agua). Si ese aumento de presión Abdominal es excesivo pueden aparecer a medio largo plazo lesiones como propaso, hernias de cualquier tipo. Incontinencia urinaria,…
Port lo tanto, tenemos que aprender a trabajar, y vivir, sin tanto aumento de presión abdominal.
Beneficios:
1. Fortalecer la faja abdominal y musculatura perineal
2. Mejorar la postura
3. Normaliza el tono del diafragma
4. Mejora la función sexual.
5. Aumenta la vascularización
6. Mejora la capacidad respiratoria
7. Disminuye el perímetro abdominal
Algunas de las patologías que se benefician claramente de ellos son las diástasis abdominales, incontinencias urinarias, prolapsos, musculatura perineal débil,…
La postura adecuada es esencial para tu salud y bienestar. En mi enfoque, te proporcionaré asesoramiento y ejercicios para corregir y mantener una postura óptima. A través de la conciencia postural y la educación sobre los hábitos diarios que pueden afectar tu alineación, te ayudaré a construir una base sólida para una salud duradera.
Una buena postura no solo es estética, sino que también es fundamental para tu salud y bienestar en general. Utilizo un enfoque holístico combinando varias terapias, como la liberación miofascial, la osteopatía estructural, visceral y craneosacral y ejercicio terapéutico para abordar tu postura desde varios puntos de vista.
En resumen, la postura desempeña un papel esencial en la fisioterapia y en la prevención de lesiones y dolores crónicos.
Mantener una buena postura es una inversión en tu salud a largo plazo
La osteopatía tiene un enfoque integral que considera que el cuerpo humano es una unidad interconectada. Se basa en la idea de que cualquier desequilibrio en una parte del cuerpo puede afectar otras áreas, lo que puede manifestarse como dolor, malestar y disfunción. Esta relación se basa en el concepto de tensegridad, que es la capacidad de una estructura para mantener su estabilidad y equilibrio a través de la distribución de tensiones y compresiones de manera óptima. Se utiliza para describir cómo las diferentes partes del cuerpo están conectadas a través de estructuras fasciales, ligamentos, músculos y otros tejidos conectivos, y cómo estas tensiones y fuerzas pueden influir en la función y la movilidad.
La osteopatía se centra en restaurar la armonía del sistema mediante técnicas manuales específicas (osteopatía estructural, visceral y craneosacral) y un enfoque terapéutico personalizado.
Qué puede tratar la osteopatía, entre otras cosas:
Dolor de espalda y cuello.
Dolores de cabeza y migrañas.
Problemas musculoesqueléticos, como lesiones deportivas.
Trastornos del sistema nervioso, como el síndrome del túnel carpiano.
Problemas digestivos, como el reflujo gastroesofáfico o estreñimiento (SII).
Trastornos respiratorios, como el asma o dificultad respiratoria por restricción en la caja torácica.
Problemas relacionados con el estrés, como la ansiedad y la tensión muscular.
Adaptaciones en el crecimiento de los bebés y niños para ir equilibrando las tensiones que se producen debido al crecimiento.
El ejercicio terapéutico nos ayuda a tratar lesiones, mejorar la movilidad y la fuerza y promover la recuperación después de cirugías. Estos ejercicios son personalizados, adaptados a cada necesidad y condición. ¿Qué es lo que buscan?
Pongo un énfasis especial en la educación y el empoderamiento del paciente, dándote las herramientas y el conocimiento necesario para que puedas continuar tu rehabilitación y mantener una vida activa y saludable en casa.
La normalización de las tensiones del cuerpo puede producir una liberación de las emociones en el retenidas y guardadas de todos los procesos, tanto físicos como psicológicos de toda nuestra vida.
Hay varias escuelas que trabajan en esa línea como la liberación Miofascial y la osteopatía craneosacal, tanto la escuela de Upledger como la biodinámica. Todas ellas tienen como objetivo normalizar los tejido, superficiales y profundos, para ayudar al cuerpo a conseguir la alostasia (búsqueda del equilibrio dinámico)
Es necesario recalcar que una liberación somatoemocional no se puede programar, es algo que surge durante una sesión de osteopatía craneosacral o durante el tratamiento de técnicas miofasciales. A veces el cambio sucede los días posteriores.
La osteopatía infantil se basa en la idea de que el cuerpo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo, y utiliza técnicas manuales suaves para corregir desequilibrios tensiones y promover la salud y el bienestar de los niños. Este enfoque holístico puede ser beneficioso para aliviar síntomas, prevenir problemas futuros y apoyar el crecimiento y desarrollo saludable de los más pequeños.
La osteopatía infantil no se limita al tratamiento de problemas específicos, sino que también se enfoca en la prevención y el mantenimiento de la salud a largo plazo. Se realizan técnicas con las manos para aplicar presión muy suave, estiramientos y movimientos precisos en
el cuerpo del niño, con el objetivo de restaurar la función normal de los músculos, articulaciones y tejidos.
